Mitybos konsultacija
Mitybos konsultacija MEDIHUB Menopauzės centre atliekama pripažintų mitybos ekspertų, kurie nuolat atnaujina žinias moters tranzicijos srityje, remiasi moksliškai įrodytomis rekomendacijomis bei taiko individualiai pritaikytus metodus.
Perimenopauzės ir menopauzės metu, kai dėl estrogeno ir kitų hormonų svyravimų bei mažėjimo dažnai pakinta moters metabolizmas, atsiranda rezistentiškumas insulinui, paryškėja bendras uždegiminis fonas, auga svoris, daugėja visceralinių riebalų, teisinga mityba vaidina itin svarbų vaidmenį ligų prevencijoje, ilgaamžiškumo bei geros savijautos palaikyme.
Tinkama mitybos strategija, kurią padeda parengti MEDIHUB klinikinės mitybos ekspertai – tai itin reikšminga visapusiškos pagalbos dalis, padedanti ženkliai pagerinti sveikatą, gyvenimo kokybę, sumažinti (peri)menopauzės simptomus bei užkirsti kelią ilgalaikių komplikacijų progresavimui.
MEDIHUB Menopauzės centro mitybos ekspertai bei visa interdisciplininė komanda dirba išvien, nuolat atnaujina bei keičiasi žiniomis, taigi čia rasite visapusišką pagalbą bei geriausias strategijas, padedančias ne tik gražiai atrodyti, bet ir kuo ilgiau išsaugoti puikią sveikatą ir visavertį gyvenimo būdą.
Simptomų palengvinimas
Profesionaliai parinkta mitybos kryptis padeda sumažinti kai kuriuos (peri)menopauzės simptomus.
Osteoporozės profilaktika
Suderinta mitybos schema, turinti adekvatų kalcio, baltymų kiekį padeda išsaugoti kaulų sveikatą bei raumenų masę, sulėtina osteoporozės progresavimą.
Kardiovaskulinių ligų profilaktika
Tikslinga mitybos kryptis su gausiu sveikų nesočiųjų riebalų, omega 3 riebiųjų rūgščių padeda sumažinti aterosklerozės riziką, palaikyti sveikas kraujagysles ir širdį.
Svorio mažinimas
Teisingi mitybos įpročiai padeda palaikyti normalų kūno svorį, kontroliuoti visceralinių riebalų kiekį, pilvinio nutukimo riziką.
Sveikos virškinimo sistemos palaikymas
Subalansuotos mitybos planas, apimantis adekvatų, iš skirtingų šaltinių gautų skaidulų kiekį, padeda palaikyti sveiką mikrobiotą bei gerą žarnyno funkcionavimą.
Uždegiminis fonas
Individualiai pritaikytas mitybos planas, gausus antioksidantų, padeda sumažinti sisteminį uždegiminį foną, o tai itin aktualu (peri)menopauzėje.
Raumenų masės palaikymas ir didinimas
Tranzicijos periodu pasikeičia maisto medžiagų poreikis, todėl subalansuota, individualiai pritaikyta mitybos kryptis, kurioje gausu baltymų, padeda užkirsti kelią raumenų atrofijai.
Simptomų palengvinimas
Profesionaliai parinkta mitybos kryptis padeda sumažinti kai kuriuos (peri)menopauzės simptomus.
Osteoporozės profilaktika
Suderinta mitybos schema, turinti adekvatų kalcio, baltymų kiekį padeda išsaugoti kaulų sveikatą bei raumenų masę, sulėtina osteoporozės progresavimą.
Kardiovaskulinių ligų profilaktika
Tikslinga mitybos kryptis su gausiu sveikų nesočiųjų riebalų, omega 3 riebiųjų rūgščių padeda sumažinti aterosklerozės riziką, palaikyti sveikas kraujagysles ir širdį.
Svorio mažinimas
Teisingi mitybos įpročiai padeda palaikyti normalų kūno svorį, kontroliuoti visceralinių riebalų kiekį, pilvinio nutukimo riziką.
Sveikos virškinimo sistemos palaikymas
Subalansuotos mitybos planas, apimantis adekvatų, iš skirtingų šaltinių gautų skaidulų kiekį, padeda palaikyti sveiką mikrobiotą bei gerą žarnyno funkcionavimą.
Uždegiminis fonas
Individualiai pritaikytas mitybos planas, gausus antioksidantų, padeda sumažinti sisteminį uždegiminį foną, o tai itin aktualu (peri)menopauzėje.
Raumenų masės palaikymas ir didinimas
Tranzicijos periodu pasikeičia maisto medžiagų poreikis, todėl subalansuota, individualiai pritaikyta mitybos kryptis, kurioje gausu baltymų, padeda užkirsti kelią raumenų atrofijai.
Problemų atpažinimas
Pirmosios konsultacijos su MEDIHUB Menopauzės centro mitybos ekspertu metu bus aptarta Jūsų sveikatos būklė, surinkta detali anamnezė, įskaitant vartojamus vaistus ir maisto papildus, išanalizuojamas gyvensenos stilius, įpročiai, rutina. Labai svarbu objektyviai įvertinti dabartinę savo mitybos situaciją, atpažinti emocijas, susijusias su maistu ir valgymu. Esant reikalui, mūsų specialistas gali paprašyti kurį laiką pildyti mitybos dienoraštį, kuris suteiks nepaprastai daug realistiškos informacijos bei padės atpažinti esmines mitybos spragas.
Realistiški tikslai
MEDIHUB Menopauzės centro mitybos ekspertai padės nustatyti lūkesčius ir išsikelti realistiškus tikslus. Mūsų mitybos specialistai turi sukaupę didelę patirtį bei platų žinių bagažą apie moters mitybą tranzicijos metu, todėl su jų pagalba tikslai bus lengvai pasiekiami ir netruksite įsitikinti, kaip greitai pagerės gyvenimo kokybė.
Individuali strategija
MEDIHUB Menopauzės centro mitybos ekspertai padės pasirinkti tinkamiausią Jums, individualią mitybos strategiją, priklausomai nuo amžiaus, virškinimo ypatumų, gyvenimo būdo, fizinio aktyvumo, metabolizmo, hormonų būklės, sisteminio uždegimo, tyrimų rezultatų ir dar daugybės faktorių. Nėra vieno mitybos plano, kuris tiktų visoms, juolab moterims tranzicijos periodu. Mūsų ekspertai vadovaujasi moderniausiomis, mokslu grįstomis rekomendacijomis, o darbe su klientais naudoja individualiai pritaikytas metodikas.
Įpročio formavimas
Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikalingos ne tik žinios bei puiki strategija, bet ir teisingi įpročiai, kurie palaipsniui taptų gyvenimo būdu. MEDIHUB Menopauzės centro ekspertai padės geriausias strategijas pritaikyti Jūsų gyvenime ir suformuoti gerus įpročius, kurie ilgainiui ryškiai pagerins gyvenimo kokybę be papildomų pastangų.
Istoriškai net ekspertų mitybos rekomendacijos daug kartų keitėsi, be to, yra daugybė patarimų bei mitybos krypčių, dietų bei maitinimosi madų. Natūralu, kad esant tiek daug informacijos apie mitybą, galima lengvai susipainioti bei pasiklysti informacijos sraute. Norint gerai įsigilinti į klinikinėmis studijomis grįstas mitybos strategijas bei naujausius mokslinius atradimus, reikia turėti žinių bei tam skirti nemažai laiko. Taip pat, moters organizme perimenopauzės ir menopauzės metu vyksta dideli pokyčiai, taigi madingos mitybos rekomendacijos ar netinkamai parinkta strategija, neatsižvelgiant į besikeičiantį organizmą, ne tik nepadės, bet gali ir pakenkti. Tuo tarpu, profesionali mitybos konsultacija MEDIHUB Menopauzės centre yra individualizuota, remiasi ilgalaike patirtimi, grįsta moksliniais įrodymais bei bendradarbiavimu su interdisciplinine komanda. Čia gausite atsakymus, problemų sprendimus, ilgalaikes strategijas bei pagerėjusią gyvenimo kokybę.
Ribojant kalorijas svoris iš pradžių kris, tačiau svarbu ne tik suvartotos kalorijos, bet ir maistinių medžiagų, mikro ir makroelementų, vitaminų, skaidulų, antioksidantų kiekis maiste. Be to, svarbu ir maistinių medžiagų - baltymų, riebalų, angliavandenių - proporcijos. Vien tik ribojant kalorijas, bet neatsižvelgiant į individualius organizmo poreikius bei neturint geros mitybos strategijos, ilgainiui galima pakenkti savo sveikatai - gali pradėti nykti raumenų ir kaulų masė, trūkti įvairių maistinių medžiagų, lėtėti medžiagų apykaita, silpnėti imunitetas bei kiti organizmo procesai. Be to, net nukritęs svoris netruks grįžti su kaupu, kai tik nustosime riboti kalorijas. Taigi, norint ilgalaikių rezultatų, sveiko bei kokybiško gyvenimo, reikalinga patikima ir tvari gyvensenos bei mitybos strategija.
Perimenopauzės ir menopauzės metu tiek mityba, tiek maisto papildai turi būti strategiški bei individualūs. Kartu su subalansuota mityba, esant reikalui, mūsų ekspertai pritaikys ir individualų būtinų maisto papildų planą. Taip pat, MEDIHUB Menopauzės centre turime kruopščiai atrinktų, kokybiškų maisto papildų įsigijimui.
Mityba turi labai didelę įtaką bendram organizmo uždegiminiam fonui. Ypač tai aktualu (peri)menopauzės laikotarpiu, kai natūrali organizmo apsauga veikia ne taip gerai. Sumažinus pro-uždegimiškai veikiančių maisto produktų suvartojimą (perdirbtas maistas, greitieji angliavandeniai, trans riebalai, individualiai netoleruojamos maisto medžiagos) bei padidinus antioksidantų, vitaminų, polifenolių, omega 3 riebiųjų rūgščių, skaidulų turinčių produktų galima pasiekti puikių rezultatų. Visgi, nėra vienos strategijos, tinkančios visoms, taigi ypač naudinga pasitarti su profesionaliu mitybos konsultantu dėl individualiai Jums tinkančio mitybos plano.
Naujausi įrašai iš MEDIHUB LIETUVA tinklaraščio
Mūsų specialistų parengti straipsniai padės geriau suprasti procedūras, jų naudą bei pasidalins praktiniais patarimais, kaip rūpintis savimi kiekvieną dieną.
Ką sako mūsų klientai
Tikros istorijos, tikri rezultatai. Atraskite, ką apie savo patirtį MEDIHUB klinikoje pasakoja mūsų pacientai – nuo pirmo vizito iki ilgalaikių pokyčių, kuriais jie džiaugiasi kasdien.
Jums taip pat gali patikti šie pasiūlymai
Išbandykite procedūras, kurias pacientai renkasi dažniausiai. Kruopščiai atrinktos paslaugos, kurios suteikia matomus rezultatus ir pelnė nuolatinį pasitikėjimą. Atraskite, kas šiuo metu – top pasirinkimuose MEDIHUB klinikoje.
Kasdien dalinamės akimirkomis iš klinikos gyvenimo, procedūrų užkulisiais ir naudingais patarimais apie grožį bei odos priežiūrą. Tai – dar artimesnis ryšys su mūsų bendruomene.
Prisijunkite prie mūsų @medihub ir įkvėpkite savo kasdienybę estetikos, profesionalumo ir tikrų rezultatų kupinu turiniu.
MEDIHUB klinikoje deriname medicininį tikslumą su estetine priežiūra, kad pasiektume ilgalaikius rezultatus, kuriais galėsite džiaugtis kasdien.
Registruokitės konsultacijai ir kartu rasime geriausią sprendimą pagal jūsų poreikius. Grožis prasideda nuo rūpesčio savimi – ženkite pirmą žingsnį jau dabar.
Mitybos konsultacija MEDIHUB Menopauzės centre atliekama pripažintų mitybos ekspertų, kurie nuolat atnaujina žinias moters tranzicijos srityje, remiasi moksliškai įrodytomis rekomendacijomis bei taiko individualiai pritaikytus metodus.
Perimenopauzės ir menopauzės metu, kai dėl estrogeno ir kitų hormonų svyravimų bei mažėjimo dažnai pakinta moters metabolizmas, atsiranda rezistentiškumas insulinui, paryškėja bendras uždegiminis fonas, auga svoris, daugėja visceralinių riebalų, teisinga mityba vaidina itin svarbų vaidmenį ligų prevencijoje, ilgaamžiškumo bei geros savijautos palaikyme.
Tinkama mitybos strategija, kurią padeda parengti MEDIHUB klinikinės mitybos ekspertai – tai itin reikšminga visapusiškos pagalbos dalis, padedanti ženkliai pagerinti sveikatą, gyvenimo kokybę, sumažinti (peri)menopauzės simptomus bei užkirsti kelią ilgalaikių komplikacijų progresavimui.
MEDIHUB Menopauzės centro mitybos ekspertai bei visa interdisciplininė komanda dirba išvien, nuolat atnaujina bei keičiasi žiniomis, taigi čia rasite visapusišką pagalbą bei geriausias strategijas, padedančias ne tik gražiai atrodyti, bet ir kuo ilgiau išsaugoti puikią sveikatą ir visavertį gyvenimo būdą.