Menopauzė, svorio didėjimas ir naujieji svorio „metimo“ GLP-1 vaistai

GLP-1 vaistai – tai tam tikra vaistų grupė, kurie jungiasi prie natūraliai organizme esančių gliukagono tipo peptido-1 receptorių. Šie vaistai skirti cukrinio diabeto, atsparumo insulinui, nutukimo gydymui. Toliau aptarsime GLP-1 agonistų reikšmę menopauzėje ir perimenopauzėje. 

Jeigu perimenopauzės ar menopauzės metu pastebėjote, kad kūnas pradėjo keistis kitaip nei anksčiau, jūs esate ne viena. Labai dažnai girdžiu tą patį: „Aš valgau panašiai kaip anksčiau, judu, bet svoris vis tiek auga, ypač pilvo srityje.“

Menopauzė keičia ne tik menstruacijas – ji keičia tai, kaip organizmas kaupia ir naudoja energiją, reguliuoja apetitą, sotumo jausmą ir riebalų kaupimą. Metabolizmas nesulėteja, bet kūnas praranda raumenų masę (ir sudegina mažiau kalorijų),  tampa jautresnis stresui, miego trūkumui, alkoholio kiekiui, o riebalai dažniau kaupiasi pilvo srityje. Dėl hormoninių pokyčių moterys dažniau jaučia alkį, mažiau pasitenkinimo po valgio, gali atsirasti stipresnis potraukis saldumynams ar užkandžiavimui.

Natūralu, kad šiame etape moterys pradeda ieškoti papildomos pagalbos. Ir labai dažnai pokalbiuose iškyla klausimas apie naujuosius svorio metimo vaistus.

Kas yra GLP-1 vaistai ir kodėl apie juos tiek kalbama?

GLP-1 vaistai iš pradžių buvo skirti diabeto ir insulino rezistencijos gydymui. Tik vėliau pastebėta, kad jie taip pat padeda mažinti svorį.

Paprastai kalbant, šie vaistai stiprina sotumo signalus smegenyse. Moterys dažnai apibūdina tai labai paprastai: „nebesuku galvos apie maistą“, „užtenka mažesnės porcijos“, „dingo nuolatinis noras kažką užkąsti“. Tai ypač aktualu menopauzės metu, kai natūralūs sotumo signalai dėl hormoninių pokyčių susilpnėja.

Dėl šios priežasties GLP-1 vaistai kai kurioms moterims iš tiesų gali tapti naudingu įrankiu.

Bet čia labai svarbi vieta sustoti ir pasakyti – tai nėra stebuklas

GLP-1 vaistai nėra nei geri, nei blogi savaime. Jie yra medicininis įrankis, kuris tam tikromis aplinkybėmis gali padėti, o kitomis – sukelti problemų.

Menopauzės laikotarpiu ypač svarbu suprasti, kad svorio kritimas visada reiškia ne tik riebalų, bet ir raumenų bei kaulų masės pokyčius. O būtent raumenys ir kaulai menopauzėje tampa itin jautrūs. Jei apetitas smarkiai sumažėja, bet mityba nėra sąmoningai sureguliuota, moteris gali pradėti valgyti per mažai (ypač baltymų). Ilgainiui tai gali lemti silpnumą, raumenų mažėjimą, lėtesnę medžiagų apykaitą ir net priešingą efektą pilvo srityje.

Taip pat nereikia pamiršti virškinimo. Pykinimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas yra dažni GLP-1 vaistų šalutiniai reiškiniai. Jei moteris jau ir taip turi jautresnį virškinimą menopauzės metu, šie simptomai gali pablogėti ir būti labai nemalonūs.

Ir dar vienas labai svarbus dalykas: šie vaistai neišsprendžia emocinio ar streso sukelto valgymo. Jie sumažina apetitą, bet neperrašo santykio su maistu ar kūnu. Jei problemos šaknys slypi nuovargyje, perdegime ar emociniame disbalanse, vien vaistų neužteks. Tuomet svarbiausia yra ir psichologinė parama.

Kam GLP-1 vaistai gali tikti, o kam – ne?

Kai kurioms moterims, ypač toms, kurios turi ryškų (ir patvirtintą) atsparumą  insulinui, didelį viršsvorį, ir ypač su tuo susijusių gretutinių ligų, šie vaistai gali būti naudingi. Tačiau jie nėra sprendimas „visoms iš eilės“ ir tikrai nėra pirmas žingsnis kiekvienai menopauzę išgyvenančiai moteriai.

Jei GLP-1 vaistai vis dėlto pasirenkami

Tokiu atveju tampa itin svarbu ne „kiek mažiau suvalgysiu“, o kaip apsaugosiu savo kūną. Pakankamas baltymų kiekis, jėgos treniruotės, ne per didelis kalorijų deficitas ir reguliarus medicininis stebėjimas tampa ne pasirinkimu, o būtinybe.

Taip pat labai svarbu galvoti ir apie ateitį: GLP-1 vaistai neperprogramuoja organizmo visam laikui. Nutraukus juos, be gyvenimo būdo pokyčių, alkis ir svoris dažnai grįžta. Tai nėra nesėkmė – tai tiesiog biologija.

Pabaigai

Menopauzė nėra laikas bausti savo kūną. Tai laikas jį suprasti ir palaikyti.

GLP-1 vaistai kai kurioms moterims gali būti naudingi, bet jie niekada neturėtų pakeisti pagrindų: mitybos, raumenų stiprinimo, miego, streso valdymo ir pagarbaus santykio su savimi.

Svarbiausias klausimas nėra „kaip greičiau numesti svorį“, o kaip ilgam išsaugoti sveikatą, jėgą ir energiją.

Jeigu svarstote apie GLP-1 vaistus – verta tai daryti ramiai, informuotai ir individualiai. Ir svarbiausia, kartu su apie tai nusimanančiu specialistu (o ne ieškant šių vaistų “juodojoje rinkoje”).